Hygiène corporelle : À quelle fréquence est-il recommandé de prendre une douche ?

Des gestes à adopter pour une bonne hygiène corporelle

Le 28/10/2017

Une douche par jour

La peau est recouverte d’un film lipidique (= gras) qu’elle fabrique pour se protéger du dessèchement et des agressions microbiennes. Une douche par jour, pas trop longue et avec de l’eau pas trop chaude permet de se débarrasser de la saleté, du sébum ou de la sueur sans agresser la peau et sans l’assécher.
Si vous pratiquez un sport, n’hésitez pas à prendre tout de même une deuxième douche tiède pour débarrasser la peau des toxines évacuées lors de l’effort, mais pas davantage, au risque d'abîmer votre peau.

Pour ce qui est du visage, lavez-le avec un produit adapté, différent de celui utilisé pour le corps.

Un visage propre et protégé

La peau de notre visage est, avec celle des mains, la plus exposée aux agressions extérieures. Sensible, il faut savoir la nettoyer, l’hydrater et en prendre soin. Au début de la journée, on peut nettoyer légèrement la peau de la transpiration et du sébum produits pendant la nuit avec un produit démaquillant, une lotion nettoyante ou un gel moussant adapté à son type de peau : sèche, mixte ou grasse.

L’hydratation est tout aussi importante et permettra à la peau de se protéger des agressions extérieures, des toxines, du vent, du soleil ou du froid. Les produits de maquillage ou de rasage, tout comme la crème hydratante, doivent être choisis en fonction du type de peau. Si votre peau est sujette aux imperfections, pensez à choisir des produits portant la mention "non comédogène". A l'inverse, si votre peau est sèche, préférez les produits adaptés aux peaux sensibles et réactives.

Pour finir, le démaquillage et le nettoyage, le soir, permettront à la peau de respirer et de se débarrasser des impuretés accumulées notamment à cause de la pollution, tout au long de la journée. Une nouvelle fois, l'utilisation d'un soin hydratant à l'issue du nettoyage est incontournable. 

Une hygiène intime douce

Notre intimité n’a pas besoin de plus d’attention que le reste de notre corps. Se laver sous la douche est suffisant et la plupart des femmes n’ont pas besoin de soins particuliers.

Préférez tout de même les produits au pH neutre qui n’irriteront pas la flore vaginale. La flore vaginale est formée d’un ensemble de germes et de bactéries qui aident à défendre contre les agressions extérieures et des éventuels désagréments féminins comme les mycoses. 

Ne jamais "trop" se laver

Avec la multiplication des offres de gels douches, de produits de beauté ou de déodorants qui sont de plus en plus attrayants d'un point de vue sensoriel, nous avons tendance à utiliser ces produits à l'excès. A part les mains, qui doivent être lavées plusieurs fois par jour, le reste de notre corps s’abîme à force de trop le laver, le gommer, l’épiler, etc.

Se plaindre d’avoir une peau qui tire vient souvent du fait que nous la lavons trop car nous altérons le film lipidique créé par la peau pour se protéger, sans forcément lui proposer de solution alternative. Hydrater sa peau c’est bien, ne pas l’agresser c’est mieux. Il est donc capital de choisir des produits de qualité, adaptés à notre peau et à sa fragilité. Pensez à bien lire les étiquettes et éviter entre autres, les produits avec des parabènes et de l'alcool, les shampoings avec des silicones et les anti-transpirants avec des sels d'aluminium.

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